今回おすすめ、ご紹介するトレーニングは、ミット打ちです！
格闘技をやる人なら誰しもが知っている練習メニューだと思いますが、
それ故にその効果や重要性を軽視されやすい傾向があります。
今回このブログを通してそれらを再認識して、今後の練習に生かしていただけましたら
幸いです！！
ミット打ちを行うことによる効果は以下のようなものがあります。
①手首の強化
ミット打ちをすることによって手首の筋肉が強化され、パンチや打撃をする際の
安定性が向上します。手首だけに限らず、ミット打ちでパンチやキックの動作を繰り返すことで、
全身の筋肉が鍛えられます。特に腕や肩、背中、脚に効果的なトレーニングとなっています。
②反応速度の向上
ミット打ちは相手からの動きや指示に対して素早く反応する能力を養います。
瞬時に出されたミットにパンチを合わせることは、最初は大変かもしれませんが、慣れてくると
楽しくなってきますし、慣れたということは反応速度が上がったということなので、格闘技の技術面でも
向上していくこと間違いなしです！
③体力と持久力の向上
ミット打ちは一連の連続した動作を必要とするため、体力と持久力を向上させる効果があります！
私自身、格闘技を始めた当初は２分程度のミット打ちをするだけで息が上がっていましたが、約１か月半
たった今では３分×３セットのミット打ちトレーニングメニューをこなせるようになりました。
ミット打ちは自分自身の成長を感じやすいトレーニングとなっていますので、格闘技を始めたばかりの方
などにもとてもおすすめです！！
今回の内容は以上となります！また何か投稿してほしい内容などがありましたら、お気軽にご連絡ください！！
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