本日ご紹介するおすすめのトレーニングは、階段ミットです！
あまり聞き馴染みのないかたも多いかもしれませんが、かなり効果的なトレーニング
となっていますので、ぜひ実践してみて下さい！
階段ミットのやり方
ミドルキックを例にすると、ミドルキックを１発⇒２発⇒３発と上るように蹴っていき、
１０発までやったら
今度は１０発⇒９発⇒８発と下るように１発まで蹴っていきます。
階段のように数字を上って下っていくので、階段ミットと言われています。
やったことのある方はわかると思いますが、階段ミットは上る時だけではなく、下る時も大変です。
階段ミットの効果
階段ミットは、かなり強度のあるトレーニングとなっているため、試合に出る選手などにとっては、
スタミナの強化や、キック力強化などの効果が見込めます！
試合はラウンドを重ねるごとに脚や腕への負担がかかってきます。
階段ミットをやっていくと、まさにそのような状況になっていきます。
なので、その辛さを乗り越えると、試合にも生かされるスタミナやメンタルを
鍛えることが出来ます！
先述したとおり、階段ミットはかなりハードなトレーニングとなっていますが、
上りの回数を１０から５などに落とすことで、フィットネスやダイエット目的の方々も
取り組みやすくなります。
皆さんぜひ実践してみて下さい！！
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